tiistai 8. tammikuuta 2013

CrossTraining -treenin harjoitusvaikutus

Lyhyt päivitys, mutta kumminkin. Kävin tänään ekaa kertaa Kuntoportin CrossTraining -tunnilla. Tosi tehokas tunti, jonka kuormittavuutta voi hyvin säädellä valitsemalla joihinkin liikkeiseen itselleen sopivat painot. Tällä tunnilla saa haastaa itseään ja pusertaa kaiken, mitä irti lähtee.  Suosittelen!

Kuvaajasta näkee, että tunnilla tehtiin kaksi kierrosta, joiden jälkeen lyhyt palauttelu. Pisteeltä toiselle vaihdettiin 10 s tauon aikana.

Hiilihydraatit siis paikkuivat ja suurin osa treenistä tehtiin raskaalla intensiteetillä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti